Ответы на вопросы

Можно употреблять обычные поливитаминно-минеральные комплексы, которых существует большое множество. Макроэлементы лучше восполнять через рацион питания, например калий через овощи, магний через крупы и бобовые, кальций через молочные продукты и т.д. Из лекарственных средств источниками кальция и магния является аспаркам, источниками магния и B6 - магне Б6 и проч, источником кальция - Кальций Д3, кальцемин и проч.